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肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心，在肝臟中發生的化學反應有500種以上。健康的肝臟可以保持身體的運作、排毒和代謝功能處於最佳狀態，中醫所謂保肝養肝，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力。

俗話說：“肝臟不好，未老先倒”。肝臟的健康和人體健康密切相關，一旦肝不好，身體其他器官也會受到影響，從頭到腳都會有信號 :

1.兩鬢白髮、脫髮、頭皮屑。中醫認為，“發為血之餘”。當肝血不足，不能滋養頭髮時，就會出現頭髮乾枯、斷裂、白髮等現象。肝火大，虛火上升，還會導致頭屑叢生，怎麼治療都無效。

2.失眠多夢。不少人睡眠不好，表現為睡眠質量差、多夢，醒來時無精打采，這與肝臟有關。中醫有“心主神，肝主魂”的說法，睡覺時應該是神魂歸位。若神在魂不在，就是“魂不守神”，因此睡眠就會不好。。

3.眼痛流淚、視力下降。肝的經脈上行於雙目，所以視力有賴於肝氣之疏泄和肝血之營養。如果肝的陰血不足，就會兩眼乾澀，甚至出現視力下降、模糊的症狀；而在肝經濕熱等情況下，很容易出現迎風流淚、眼睛腫痛等。此外，肝火過旺者會有眼睛發紅、眼屎多、麥粒腫等表現。

4.指甲粗糙。中醫認為，“肝主筋”。指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。肝血充足，則指甲堅韌明亮，紅潤有光澤；若肝血不足，則指甲軟薄，容易脆裂變形。

5.經絡不暢。肝血充盈，筋脈才能得其濡養，筋力充足，運動有力，關節活動靈活自如。如果肝血不足，筋失所養，常會出現手足震顫、肢體麻木、屈伸不利等症狀。

6.月經紊亂。肝主藏血，女性肝血不足會使經期紊亂，如經期延長、經期推後，且月經量少。而肝不藏血，會促使經血下行，造成經期提前。

7.性功能下降。男性肝血不足，還會影響性功能，如性功能下降、陽痿、早洩等。

8.易怒。肝的剛強之性，主要體現在肝氣上。如果肝氣生髮太過，則急躁易怒；若肝血不足，不能製約肝陽，稍有刺激，也容易大怒。

肝臟還是一個神奇的器官，它可以自我再生和修復。大多數的肝臟問題如果發現及時，是可逆轉或治療的。改變生活方式，就可以改善肝臟健康。

以下這些行為很傷肝，要盡量避免 :

暴飲暴食、睡眠不足、過量飲酒、藥物濫用、病毒性肝炎等是肝臟的“殺手”，久而久之造成肝功能損傷，部分患者還會出現肝硬化，甚至發展為肝癌。愛肝護肝最好的辦法就是養成良好的生活習慣，少抽煙喝酒、少熬夜、多運動，定期到醫院進行肝臟的檢查，早發現早治療。

吃霉變食物，發霉的食物常被黴菌污染，產生有致癌作用的黴菌毒素（如黃曲霉毒素），對肝臟傷害最大，極易誘發肝癌。。

酒。酒精進入人體後只有10%自胃腸道排出，90%在肝臟中代謝。酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞後經氧化成為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性，能使肝細胞發生脂肪變性甚至壞死。因此，長期大量飲酒會導致酒精性肝病，酒精已成為繼肝炎病毒後導致肝損害的第二大病因。喝酒傷肝~喝酒傷肝~喝酒傷肝...很重要~說三次

半生不熟的食物。研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和肝吸蟲等寄生蟲，容易引發急性胃腸炎、痢疾，可能導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。食物內的寄生蟲很難通過肉眼識別，最簡單的方法是把食物煮熟、煮透後食用。

肝硬化最可怕的併發症是肝癌，每年有5%的發生率，因此大家實在不可輕忽肝硬化的嚴重性。

由於肝硬化早期沒有明顯不適，等到肝硬化的臨床症狀出現再尋求醫療，恐怕為時已晚。如果不想讓自己的人生從彩色變黑白，奉勸B型肝炎或C型肝炎的帶原者，每3個月做1次血液生化檢查，追蹤肝發炎指數，並且每6個月做1次腹部超音波檢查。

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