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一般技術工人的1日平均菸量約為21根，如以1天1包菸計算，每包菸80元來計算，戒菸滿1年，可為荷包省下將近3萬元，10年約省下30萬元，長期省下的菸錢與醫療費用是很可觀!

「戒菸多久算成功?」 戒菸成功已否不在於你戒了多久，而是在於自己的思想認識，就是始終一口不抽!如果有這種信念，從你丟掉最後一支煙開始，戒菸就已經成功了!

實證研究顯示，單靠個人意志力來戒菸，成功率低於5％，而經過專線的諮詢服務，6個月戒菸成功率為33.88％，經過3次以上戒菸諮詢服務，其成功率高達40.40％，顯示專線諮詢人員能提高民眾6～8倍的戒菸成功機會，戒菸後口氣清新，頭髮及身體無菸味，與人互動更有自信 !

開始戒菸時間對健康帶來的有益變化：

20分鐘之內，你的心率和血壓下降。

12小時，血液中的一氧化碳濃度降至正常值。

2-12周，你的循環系統出現改善，肺功能得以提高。

1-9個月，咳嗽和氣短情況減少。

1年，你面臨的冠心病危險約為吸菸者的一半。

5年，戒菸5-15年之後發生中風的危險會降到不吸菸者的程度。

10年，你罹患肺癌的危險會降至吸菸者的一半左右，發生口腔、喉、食道、膀胱、宮頸和胰腺癌的危險會降低。

15年，發生冠心病的危險等同非吸菸者。

目前戒菸的方式有多種選擇，包括戒菸課程、戒菸支持團體、服用藥物和改變生活習慣等都有不錯的成效，其中運動也是戒菸計畫中非常重要的一環。

民生檢驗所戒菸班-幫您省荷包 : http://www.minsheng.url.tw/hot_217581.html 

戒菸者與勸導者之間的關係要非常友善，而且勸導者要釋出最大善意，才可有效提高戒菸機率。