前職棒球星張誌家在深圳的租屋心肌梗塞過世，呼籲大眾重視心臟健康預防！
張誌家大姊透露，昨晚她請中國的朋友前往弟弟張誌家深圳的租屋處查看，打開大門就發現弟弟已經沒有氣息，全身蜷曲倒在沙發和茶几間，張誌家的突然離世提醒我們所有人都應該重視心血管健康。心肌梗塞正確的預防和健康管理至關重要。
心肌梗塞（心臟病發作）的徵兆因人而異，通常包括以下一些常見症狀：
1.胸痛或不適： 最常見的症狀是劇烈的壓迫感、擠壓感或疼痛，位於胸骨後方。這種疼痛可能向臂、頸、下巴、背部或肚子輻射。
2.呼吸急促： 受影響的人可能感到呼吸急促，特別是在活動或休息時。
3.冷汗： 過度的出汗，特別是冷汗，可能是心肌梗塞的症狀之一。
4.噁心或嘔吐： 一些人可能感到噁心，有時伴隨著嘔吐。這與心臟病發作的神經反應有關。
5.頭暈或昏倒： 血液供應受損可能導致頭暈或昏倒感。
6.焦慮或恐懼感： 有些人可能感到焦慮、恐懼的感覺，這可能是因為心臟無法正常運作所引起的身體和心理反應。
預防心肌梗塞，建議採取一系列的健康生活方式和管理風險因素，來降低罹患心肌梗塞的風險：
1.保持健康飲食： 選擇低脂肪、低鹽、高纖維的飲食，多攝取水果、蔬菜和全穀類食物，有助於維持正常的體重和心臟健康。
2.適度運動： 定期的有氧運動對心臟健康至關重要。走路、慢跑、游泳等有助於提高心臟健康和降低心臟病風險。
3.戒菸： 吸煙是心臟病的危險因素之一，戒煙有助於降低心臟疾病的風險。
4.限制酒精攝入： 過量飲酒可能導致高血壓和其他心臟問題。請保持飲酒在適度的程度。
5.壓力管理： 長期的壓力可能對心臟健康產生不良影響。學習有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸和休息。
6.遵從醫生建議： 如果您有任何潛在的心臟風險因素，請遵從醫生的建議並接受治療。
7.定期健檢： 不論年齡，定期接受全面的健康檢查是保持心血管健康的基石。檢查可以包括血壓、膽固醇、血糖等指標。
這些建議不僅適用於已有心臟病史的人，也適用於所有人。保持健康的生活方式和定期的醫學檢查可以降低罹患心臟疾病的風險。希望大家能夠重視自己的心血管健康，並在日常生活中採取積極的健康習慣。
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