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2021/12/27日凌晨網友在臉書回報，合歡山北峰、武嶺、昆陽、大禹都降下大雪，路面累積厚厚的大雪讓鏟雪車都出動了，呼籲上山追雪的民眾小型車得加掛雪鍊才能上山；山區氣溫低、接近零度，車況不佳者千萬不要硬闖，上山民眾務必要強化防寒保暖，確保安全。

氣溫下降會增加心臟和腦部血管的負荷，連同其他風險因素，在寒冷天氣下，患中風及急性心臟病的機率會隨之增加，山上溫度驟降須注意保暖。

心血管疾病發病率呈逐年增高趨勢，而吸煙和酗酒是重要的危險因素，經常吸煙和酗酒能夠誘發心血管疾病急性發作。另外，情緒激動也是心血管疾病的大忌，會增加心臟耗氧量，加重心臟負擔。患有心血管疾病的人一定要保持一顆平常心，樂觀開朗。正確對待日常生活中的各種刺激和突發事件，心平氣和少生氣，不發火，別太激動。

另外冬季讓人容易食慾大增，火鍋、燒烤、不節制的吃肉類以及油膩的食物，不僅會引起身體肥胖，同時也升高了血脂及血壓。尤其是突然吃重口味或者高熱量的食物，除了增加胃腸道負擔，也引起血壓升高，增加了心臟的負擔。

冬季，如何預防心血管疾病？

1.注意溫差保暖
在供暖的房間內，出門前應先在門口打開門適應，避免直接出門時，冷空氣刺激血管，造成心腦血管意外。

2.充足睡眠
因夜長晝短，宜早睡晚起，夜間保證睡眠8小時。午休半至~1小時，充足的睡眠，能防止血壓升高和心血管事件的發生。

3.不宜太早起床晨練

有晨練習慣的人，尤其是長者，應以上午10點以後或者下午有陽光較溫暖時為宜。早上6-10點，是人體血壓較高的一個時段，出門過早，受到寒冷刺激，較容易出現心腦血管問題，因此，不宜過早進行晨練。

4.定期健康檢查

有高血壓、糖尿病、心功能不全等慢性疾病的患者一定要遵照醫囑服藥治療，並監測血壓和血糖。高血壓患者可以使用合格的上臂式電子血壓計在溫暖的家中測量血壓，並做好測量記錄，最好能定期安排健康檢查，盡早發覺潛在的致病因子且加以矯正，防範未來心血管疾病的風險，這就是定期健康檢查的價值與作用。

台北民生醫事檢驗所

腦血管、心肌梗塞早期檢測 

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