今年因疫情關係很多烤肉活動受到限制，所以家家戶戶都會準備各種美味的月餅，月餅是華人傳統的中秋節應景食物。
可是月餅如何吃才健康？
月餅製作由麵粉、高糖、高油脂和其他配料烤焙而成，熱量非常之高，盡量少吃，月餅一天最好不宜吃超過一個，一個重約200克的蛋黃月餅，熱量最多高達800卡路里，相當於3碗米飯的熱量；一個中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當於6杯全脂牛奶，由於月餅含高糖和高脂肪，患有高血壓、高血脂、冠心病、肝硬化、膽囊炎(膽結石)、胃及十二指腸潰瘍等疾病患者和肥胖者盡量少吃，還有老年人的消化吸收能力較差，多食會引起消化不良、胃酸過多造成胃食道逆流等疾病。
月餅是容易造成血糖飆高的食物，即使再愛吃甜食，也不宜用月餅代替正餐，盡量不要以把月餅作為餐後甜點化系統發育不夠健全，難以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力較差，多食會引起消化不良、腹瀉等疾病。
而糖尿病患者在品嘗月餅前，建議先查閱攝取點心碳水化合物的含量是多少？目前，市面上有許多宣稱無糖的月餅等，但這類月即使油脂較少，或者使用代糖來減少含糖量，但其中澱粉含量仍然很高，糖友若吃多了，血糖一樣會飆高，因此要特別注意。
糖尿病初期沒有症狀，很多人都罹患糖尿病卻不自知，因此定期健康檢查就是非常重要的，初期趕緊治療、及早控制，以免越來越嚴重，糖尿病患血糖控制情形，至少每半年建議每三個月測量醣化血色素（HbA1c）或糖化白蛋白一次。
台北民生檢驗所 糖化血色素 HbA1c 糖尿病檢驗，免空腹，只需要抽0.5CC的血，就能檢測
糖化血色素是測定紅血球上的血色素（hemoglobin）被糖化的比例，通常3個月建議驗一次!
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