面對另一半劈腿，學會調適釋放不甘心－民生醫事檢驗所X光檢查-感染愛滋-過敏原檢測-勞工身體體檢-健康檢查諮詢網

最近演藝圈發生不少男星女星偷吃出軌劈腿事件，大環境不斷的改變，年輕族群的擇偶條件也不再像以前一樣單純，尤其像演藝圈工作環境較為複雜，情侶相處時間少、日夜顛倒的工作型態、外在誘惑多再加上個人因素，劈腿等等不忠於感情的行為就容易發生。

重感情的人，往往以為自己只要付出真心，就一定能換來了好的結果，許多案例證明，用真心並不一定能確保愛情能擁有美好結局，娑婆世界能誘惑人心因素太多了，若察覺感情已經變質，果斷放下轉身離開，不要勉強維持感情。

分手是人生的一個經歷而不是無法走過的幽谷，知名作家吳淡如曾說：「有些事會過去，明天就不會那麼痛，有一些想法，稍微轉個彎就會不一樣。」從不同的角度去看一件事，就會得到不同的結果，讓自己往好的方面想吧！別再和自己過不去，放過對方也放過自己，這樣才能夠好好迎接下一個階段。

真正的放下，就是想起他的時候，不再有傷痛，而是輕輕一笑，自己心裡明白，那些都已經成為過去。即使曾經有過傷疤，現在也已經全部癒合了，沒有一絲痛的感覺，有的只是抹不掉的過去，因為那已經成為事實。徹徹底底的從過去中走出來，重新開始自己新的生活。如果分手真是無法避免的一件事，那不如將危機化為轉機，幫助自己重新整理、重新出發，避免日後更多的悲劇與傷痛。

分手後的心情調適，也是一個非常有意義的學習過程。無論分手的原因是什麼。

分手心情總是需要一段時間來修復的，在這個時候-你可以：　

一• 允許自己悲傷

對於戀情的失去感到傷心是很正常的情緒反應，不必刻意去否認、壓制它。心情的修復是一個漸進的過程，留給自己一段悲傷的時間吧！你可以與自己約定適當的心情整頓期限，如果急切地想要回歸正常作息，有時候反而更無法降低失戀的負面影響。

二• 肯定自我價值

也許，分手過後曾自我懷疑過，認為自己不值得被愛，雖然適度的反省是有幫助的，但若是過度輕視自己則會導致分手後心情調適上的困難。所以，在分手後學習接納自我、肯定自我是很重要的，別忘了隨時給自己加油打氣，相信自己仍然是值得愛人以及被愛的。

三• 從已逝的戀情中學習

誠實面對真實的自己，給自己一個從挫敗中學習的機會，重新省視自己在愛情中的模樣，培養親和力的特質、溝通技巧、情感的表達等。但可別因此又落入自責的情緒當中唷！

四• 尋求支持系統或專業的協助

傷心難過時不妨找朋友或信任的師長聊一聊，有時候向別人吐露衷曲也是一種療傷的良藥。如果你身邊沒有適當的人可以聽你訴說，或者你別有顧慮，你也可以尋求專業的心理諮詢師協助，以增加自己度過此一難關的力量。