預防癌症醫生首重養成每天排便習慣-台北癌症基因篩檢
根據癌症流行病學的調查發現，約有80％的癌症，可能與我們的生活環境有關，其中飲食的部分就占癌症發生的原因達35％，中醫首重排便，如果排便不暢，毒素容易堆積於體內，更容易產生疾病。
1. 防癌好習慣一 : 首重養成每天排便的習慣，要預防大腸癌，第一個該注意的是不要便祕，因為糞便裡殘留許多毒素，甚至有致癌物，糞便停留在大腸的時間愈久，就給毒素更多機會來刺激腸壁，增加惡性腫瘤產生的機會。
中醫科主治醫師周宗翰表示，要預防癌症，首先就是要檢視自己有沒有每天排便，，如果排便不暢，毒素容易堆積於體內，更容易產生疾病。
2. 防癌好習慣二：規律運動，每周150分鐘以上，減肥者300分鐘以上，每天至少30分鐘、每周從事150分鐘以上的運動，有助於預防包括大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、胰臟癌、腎臟癌的發生。
3. 防癌好習慣三：體重控制，肥胖是癌症的警訊，維持體重必須控制身體質量指數(BMI)18.5~24間，或是男性腰圍不超過90公分、女性不超過80公分為基準。
4. 防癌好習慣四：遠離菸檳，電子菸更要注意！嚼檳榔除了會造成牙齒本身和牙周組織嚴重的破壞外，更可能引發口腔、咽、喉與食道的癌症，所以千萬別為了小小口慾，埋下致癌的因子。電子菸成分中的甲醛，已被國際癌症研究中心（IARC）列為一級致癌物質，恐有致癌風險。
5.防癌好習慣五：蔬果彩虹579，蔬果中的防癌抗癌物質-植化素，存在於五顏六色蔬果中，應遵守「蔬果彩虹579」的飲食原則，每天多色且足量的攝取蔬果。
6.防癌好習慣六：定期篩檢，對自己進行健康盤點，除了平常定期追蹤自己健康狀況之外，在乳癌方面，高風險族群更應該早期開始定期追蹤，肺癌高風險族群也應該要自主「低劑量電腦斷層掃描」篩檢。
只要定期篩檢可以降低子宮頸癌的發生率及死亡率6-9成，乳癌死亡率至少降低3成 、糞便潛血檢查可以降低2-3成的大腸癌死亡率；以及30歲以上具菸酒檳榔習慣的男性，口腔黏膜檢查可降低4成的口腔癌死亡率，提醒民眾「定期篩檢」，才能達到早期發現及早治療，提升治癒的機會。
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