強烈大陸冷氣團來襲，全台變成凍番薯! 中央氣象署的最新報告，受到冷空氣的影響，今天全台各地的氣溫普遍較低。
這股冷空氣預計將持續增強，形成強烈的大陸冷氣團。預計明天清晨將是最冷的時候，北部山區和石門沿海等寬廣地區的氣溫可能下降至約10度左右，而馬祖地區的氣溫則可能降至6到7度之間。週三和週四，也就是228國定假日期間，天氣將暫時回暖。然而，週五將受到一波鋒面的影響，全台將迎來降雨，天氣將轉為潮濕且寒冷的狀態。
天氣骤降，容易造成血管收縮、血壓升高。對於心血管疾病患者而言，面對這樣的天氣變化，極為重要的是要定期檢查血壓，並按時服用藥物，以確保身體狀況穩定。同時，保持良好的保暖措施也至關重要。除了戴帽子、口罩、手套和穿暖和的衣物外，還要特別注意保持雙腳和鞋襪的乾燥，以免造成足部凍傷的風險。
寒冷天氣下，預防心血管病變需要注意以下幾點：
1.保暖防寒：在溫暖的室內，出門前應逐漸適應外界的溫度，避免急速暴露在寒冷空氣中，以免刺激血管，導致心腦血管問題的發生。
2.規律生活：早晨6點至10點是血壓較高的時段，過早出門容易受寒冷空氣刺激，增加心腦血管問題的風險。建議選擇上午10點後或下午進行運動活動。
3.合理飲食：飲食宜清淡，多攝取綠色蔬菜和水果，減少油脂攝入，有助於控制血壓和維持心血管健康。
4.血壓監測：定期測量血壓，穩定控制血壓，避免劇烈波動。如出現胸悶、呼吸困難、頭痛或頭暈等症狀，應及時就醫。
5.情緒穩定：避免情緒波動過大，過度興奮或悲傷可能導致血壓波動，增加疾病風險。保持情緒穩定有助於維護心血管健康。
此外，長時間浸泡在溫泉中也應避免，因為這可能導致四肢血管擴張，進而引發心血管或腦血管急症。
在夜晚或清晨起床時，不要急躁地站起來，應該緩慢起身，坐在床邊幾分鐘，等待身體適應，以防止姿勢性低血壓引發的暈厥或跌倒，並且最好能有人陪伴。
在開始運動之前，要做好充分的暖身運動，逐漸增加運動強度；運動結束後，也要做幾分鐘的緩和運動。如果在運動過程中出現任何不適，如頭暈、胸痛、心悸或盜汗，應立即停止運動，並及時就醫。
最後，提醒心血管疾病患者要定期進行健康檢查，以確保身體狀況的穩定和及時發現潛在問題。
台北民生醫事檢驗所
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