11/14日是 #世界糖尿病日，您有關注自己與親朋好友的健康嗎？
據統計，在台灣有近4成 #糖尿病前期 患者，若不調整生活作息，恐在四年內進展成糖尿病
！
而在台灣已確診為糖尿病的人數已高達230萬以上，相當於每10人就有1位為糖尿病患者！且有更多人，根本不知道自己已深陷糖尿病高風險中
而糖尿病最恐怖的地方，莫過於併發症多，包含心血管疾病、腎臟病、腦中風等，都可能因此纏身，因此早期檢查早期治療 是最好的方法喔!
糖尿病預防檢查方法與建議：
1.血糖測試： 定期檢查血糖水平是關鍵。人們應該了解自己的血糖水平，尤其是如果有糖尿病家族史或其他風險因素。
2.身體檢查： 定期接受身體檢查可以幫助早期發現潛在的糖尿病跡象。這包括測量體重、血壓和其他生理參數。
3.生活方式： 調整生活方式可以降低患糖尿病的風險。保持健康的飲食、適度的運動、控制體重和遠離壓力有助於預防糖尿病。
4.定期眼睛和腳部檢查： 糖尿病可能對眼睛和腳部造成影響，定期接受相應檢查可以幫助早期發現問題。
總的來說，積極的生活方式和定期的健康檢查是預防糖尿病的關鍵。如果有疑慮或疾病風險，應及早諮詢醫生或安排健檢。
無論是否為糖尿病患者，皆建議可積極掌握自己身體的狀況
別再忽視！及早掌握！你的留心，才能讓你擺脫甜蜜殺機！提醒您幫自己或家人安排時間，進行糖尿病篩查或健檢 喔。
對於糖尿病口服藥物跟胰島素施用者，高醫檢師&高營養師特別建議應每個月監控一次，自己的健康應嚴格一點比對自己寬鬆一點
台北民生醫事檢驗所
地址：台北市松山區民生東路5段218號
一份水果預防糖尿病的食物約等於兩個小型水果(如糖尿病前期如何預防布冧)或一個中型水果(如預防糖尿病早餐蘋果)，而一份蔬菜約等於一碗未經烹調的葉菜(如糖尿病的前兆生菜)或半碗煮熟的蔬菜、芽菜、瓜類或菇類(如茄子)。選擇蔬果預防糖尿病運動時，應盡可能以新鮮的蔬果為主。
她指出，要預防糖尿病，市民2023世界糖尿病日主題應對糖尿病提高警覺，及世界糖尿病日2023早採取行動，從生活習慣上糖尿病世界排名作出調節，包括保持適中體重、明智地選擇國際糖尿病聯盟idf食物、避免進食過量、定期運動及糖尿病症狀避免吸煙，減低患上二型糖尿病的機會。
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