中秋節家家團圓烤肉賞月，也少不了月餅，月餅代表的寓意也特別的好，就是團團圓圓。但是月餅裡的熱量非常高，對於高血壓，高血糖，高血脂的人來說，一定會帶來傷害，膽固醇偏高的人不適宜吃月餅，傳統月餅是高脂肪及高糖份食品，不宜進食過多，尤其糖尿病及膽固醇過高的人則最好避免進食。
膽固醇高的人每天只適合吃四分之一個月餅；若真的想應景過中秋，不妨考慮選擇更健康的文旦，烤完肉吃個柚子既能解油膩，隔天還能順便清清腸胃，另外吃些燕麥片可以幫助降低膽固醇，不妨配合月餅一起進食。
有膽固醇過高應注意事項
1、膽固醇高的人，在日常生活中，也要盡量少飲酒，避免吸菸。因為膽固醇高的人，通常伴隨動脈硬化，在吸菸後，會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟的血液供應。而常飲酒，由於酒精要在肝臟解毒，經常飲酒，會加重肝臟負擔，膽固醇的降低不利。
2.膽固醇高的人，在飲食中，要盡量避免食用富含飽和脂肪酸的攝入，因為在攝入過多的富含飽和脂肪酸的食物後，會導致動脈粥狀硬化的形成，增加血栓形成的機率。飽和脂肪酸通常存在動物油脂中，如豬油，牛油等。而不飽和脂肪酸通常存在植物油脂中，如橄欖油等。
3.膽固醇高的人，還要在飲食中限製醣類食物的攝取。因為對於膽固醇高的人，如果平常活動過少，在進食過多的醣類食物後，這些醣類食物會在肝臟中轉變成脂肪，並把這些脂肪儲存在肝臟中，形成脂肪肝。膽固醇過高的人，攝取過多的醣類食物，還有可能導致肥胖的發生。
4.膽固醇高的人，在日常飲食中，盡量多食用富含纖維素的食物，因為在進食富含纖維素的食物後，纖維素會吸收腸道中的水分，促進腸道蠕動，從而促使腸道中有害物質和多餘膽固醇的排出。
膽固醇過高通常沒有明顯的症狀，因此常常讓人疏忽不自覺其存在，建議定期進行健康檢查，特別是有冠心病或其他心血管疾病家族病史的人。
台北民生醫事檢驗所
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