低溫來襲 ! 僅次於霸王級寒流，三高心血管患者慎防連續低溫－民生醫事檢驗所X光檢查-感染愛滋-過敏原檢測-勞工身體體檢-健康檢查諮詢網

天氣冷對心血管是有極大影響，2016年台灣也曾遇上急凍型的霸王級寒流，當時一日內發生85人猝死。寒冷天氣下，心臟血管要收縮才可更用力泵血，以維持身體溫暖，這令心臟負荷急劇增加。如果心血管本來就有問題，便容易誘發心臟病發。在冬季尤其是「1月份」時，是心肌梗塞死亡最高的月份，特別是心肌梗塞引發的「心律不整」，是冬天猝死的常見原因之一。

在寒流下做好保暖十分重要，在衣物配搭方面，大家可參考一篇在《華盛頓郵報》刊登的文章，介紹如何以3層衣物發揮最大保暖效果︰在內層，大家應以聚酯纖維（polyester）等不吸汗的物料作貼身衣物或發熱衣；中層衣物首重保溫，羽絨和毛衣最佳；最外層則以防風防雨為目的，可以穿上防水或羽絨外套，3層衣物各有功用。

國健署也提供心血管患者「趨吉避凶」的2個方法:

一、趨吉：

1.天天量血壓:居家血壓是最有效指標，應控制在120/80mmHg以下。
2.養成運動習慣：每週3-4次、每次30分鐘，每週至少150分鐘。
3.體重控制：BMI 維持在18.5-24，腰圍:男性<90公分；女性<80公分。
二、避凶：

1.戒除菸、酒。
2..少油、少鹽、少糖：以蒸煮取代油炸類食物(如:炸雞)、3.以白開水取代飲料、減少吃甜食及減少鹽分攝取。
4.避免久坐：能站就不要坐，每日如久坐1小時以上，應起身伸展活動，以減少罹患慢性疾病風險。