今日是入冬以來首波冷氣團報到，東北季風增強，北部氣溫驟降，提醒心血管疾病患者及長者，除三高控制外，在冷氣團來襲的時候要增加衣服，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物等，務必做好保暖措施，防止因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生。
氣溫降低時或溫度驟降時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂影響不容小覷！
心血管疾病的種類非常的多，在我們的身邊經常會出現的是腦中風、高血脂以及心肌梗塞，這些疾病出現的因素比較多，例如年齡、三高族群以及生活沒有正常規律的人群，都可能出現心腦血管疾病。特別是在寒冷的季節，血管收縮強烈，更容易導致突發性的心腦血管疾病出現。
寒冷天氣如何預防心腦血管疾病?
1.保暖：
居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施，處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物。
2.暖身：
剛起床後的活動勿過於急促；先喝溫開水暖暖身；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
3.隨身攜帶保暖衣：
由於長輩對於環境溫度變化反應較不敏銳，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動，外出時有隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需。
4.避免單獨活動；
避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。如有心臟血管疾病的病人不宜長時間泡湯或泡澡，若經醫師囑咐為高危險群，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯，泡湯溫度勿超過40度；飯後2小時後再進行為宜！
5.妥善控制病情；規律服藥：
定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；遵照醫囑按時用藥；如醫師有開給緊急備用藥品，外出應隨身攜帶。
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