容易增加患上骨質疏鬆症風險的因素有這些 @ 民生醫事檢驗所X光檢查-感染愛滋-過敏原檢測-勞工身體體檢-健康檢查諮詢網

骨骼是一個動態的器官，身體會不停製造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。隨著年齡增長而失去骨質，在35歲後，骨質流失的份量會比建立的多，年齡愈大，總骨質便愈少，患上骨質疏鬆症的風險也愈大，製造骨組織的速度會開始相對減慢，意思就是被分解的骨組織比新製造的骨組織為多，導致骨質慢慢流失。

如果一個人年青時的骨質已經較少和骨質流失速度比較快的話，年老時患上骨質疏鬆症的機會便會增加。

以下的因素也會增加患上骨質疏鬆症的風險：

1.酗酒。
2.吸菸。
3.缺乏運動，或長時間不能活動(如中風後)。
4.營養不良，缺乏鈣質。
5.藥物（類固醇、化療、抗痙攣劑）。
6.內分泌疾病（如甲狀腺亢進）、癌症及發炎性腸疾。

骨質疏鬆的預防：

1、改變生活方式：均衡飲食，多補充含鈣、磷類的食物，如牛奶、肉製品等，避免過多服用影響鈣、磷吸收的食物，如濃茶、咖啡或碳酸飲料；

2、進行適度的戶外活動：進行適當的體育鍛煉及日照等；

3、注意補鈣過程中的盲點，並不是鈣片吃越多越好，需注意吸收。總體而言，良好的生活習慣、良好的情緒、充足的運動、合理的飲食等是防止骨質疏鬆的關鍵。

建議幾歲、多久做一次骨質疏鬆檢測？
＊建議 35 歲以上，應每隔 3 年檢測一次。
＊ 50 歲以上，應每隔 1～2 年檢測一次。
＊女性停經後，應每年檢測至少 1 次。
＊ 65 歲以上，應每年檢測至少 1 次。
＊長期抽菸、酗酒、缺乏運動、有家族病史或常用類固醇者，應每年檢測至少 1 次。
＊很少曬太陽、曾經骨折、多次骨折且伴有骨鬆問題者，應每年檢測至少 1 次。花錢花時間努力保健總該知道效果如何吧？
＊檢測數據應與上一次做比對，
如果進步，則繼續維持生活作息飲食，
如果退步，則必須調整改善生活作息飲食！