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長期禁慾對降低對性生活的慾望，長期下去很容易導致重點器官提不起精神，出現一些功能障礙，並最終形成性冷感。

那麼夫妻間性生活的健康頻率是多少?

西方性學專家經過多年研究推薦了一個性生活次數的黃金公式，根據年齡進行判斷，將年齡的十位乘以9，所得到十位數為周，個位數則為次數。

舉例說明，三十歲的人，3*9=27，也就是在2週內進行7次性生活，以此類推，四十歲的人4*9=36(3週最多6次=每週2次)，五十歲的人，5*9=45(大約為每週1次)。

不過每個人因為自身體力、精力等產生影響，其適合的性生活次數也會出現差異，夫妻在行房最好是身體康健情況下進行，有些人因為修行或者養生關係，年長後漸漸慾望淡薄，因此性愛公式也是因人而異。

如果男女雙方的身體狀況比較良好則可以參考愛愛公式，衡量性生活次數是否適宜的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿，身心愉悅。如果男女雙方身體狀況比較差，那就適當減少性生活，良好的性生活不但增加夫妻之間感情，也有益身心，但在正常生活中也不要刻意去追求過多的性生活。

這邊還是要提醒大家 :

避免與性生活史不清楚、性病患者、未確知是否感染愛滋病毒的人發生性行為（不僅是陰交，還包含肛交、口交等性行為），另應全程正確使用保險套（肛交、口交所使用之特定保險套）。主動要求性伴侶戴上保險套，才能保護自己免於愛滋病之威脅。

若有和陌生人發生危險性行為，建議每3個月或每半年進行愛滋病毒追蹤篩檢 !

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