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生活習慣引起很多疾病~預防癌症從良好生活習慣來降低罹癌率

即使身體健康的成人，自身也會產生癌細胞，而容易罹患癌症更多原因是生活作息與飲食相關，減少抽菸喝酒不暴飲暴食適量的運動，更是較能夠降低罹癌風險。

天天五蔬果  醫生遠離我

飲食優先選擇原態的植物性食物，如新鮮蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子等，以充分攝取微量營養素、膳食纖維與植化素。盡量避免攝食以大量白糖、澱粉、油脂等精製原料所加工製成的食品。

促進健康的習慣包括：

不抽菸、不喝酒或適度喝酒、保持運動習慣、保持適當體重、每天有7-8小時的睡眠、每天吃早餐、不吃不必要的點心。

「生活習慣病」並不是中、老年人才會有的疾病，也不是到達一定年齡就會罹患的疾病，它是從兒童時期的生活習慣就開始隨伴而來的疾病，由生活習慣著手可以預防的疾病。

生活習慣病的最大特徵是當它侵犯人體時，無聲無息，完全沒有任何症狀與感覺。而且是慢性進行、重複惡化，通常是意氣風發、事業有成時（男性約30-35歲、女性約35-40歲）開始發病，等發現時都已在體內進行一段時間了，往往無法痊癒與復原。

定期健康檢查
接受癌症篩檢也可以預防癌症，國民健康署補助之乳癌、大腸癌、子宮頸癌和口腔癌篩檢，都是WHO建議可以經由篩檢，早期發現早期治療之癌症。因此，除了關心飲食和生活作息，也要記得定期接受癌症篩檢，千萬不要因為自覺身體健康就輕忽定期篩檢的重要性，早期發現、早期治療才是面對癌症的積極態度。

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