今日入冬最強寒流來襲，最冷時間點，將落在週日晚間到下週一清晨，中部平地最冷為大甲區只有7度，氣象局長鄭明典，也發出一張氣溫預報圖，幾乎全台都是藍色的低溫區，2500公尺以上的高山，有降雪的機率。
心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統稱,心腦血管疾病主要是高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病,50歲以上中老年人,心腦血管疾病的患病率高、致殘率高、死亡率高。全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人,居各種死因首位。
寒流如何預防心血管疾病的發生?
1.人在夜間睡眠時,身體各系統處於半休眠狀態,早上醒來後,心跳增快,血壓迅速升高,這時候如果猛然起來,容易誘發心腦血管病的發生。所以清晨醒後,最好在床上靜臥幾分鐘,讓人體有個適應過程。同時也盡量不要過早外出鍛煉身體,以免出現意外。
2.冬季寒冷,特別是當寒潮襲來,氣溫驟降時,要注意及時添衣。心腦血管遇冷容易收縮、痙攣,導致心腦血管供血不足,進一步誘發心肌梗死或者腦梗死等意外疾病,因此要注意防寒保暖。另外老年人尤其有心腦血管基礎疾病的人勿用冷水洗臉、洗衣,以免寒冷刺激導致血壓升高。
3.心腦血管病的主要病因是高血壓、高血脂,平時飲食要清淡,減少脂肪攝入,注意“兩多兩少”,並戒菸限酒。飲食宜葷素搭配,戒菸戒酒,低鹽飲食。食物盡量多樣性,每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天攝入12種以上食物,每週25種以上,做到營養均衡。切忌跟風盲目進補,因為油膩、高熱量、高脂、高膽固醇和高糖食品容易導致肥胖,特別腹部脂肪堆積,是心血管病的高危因素。
4.適度運動可促進血液流通,減少血栓發生風險,能有效提高機體抵抗力。溫度適宜時,可根據自身條件做些戶外運動,如散步、慢跑、太極拳等,戶外運動應注意保暖,心臟不好的病人建議太陽出來後再運動,避免在清晨、晚上或霧霾天氣運動。當天氣不好時,可在家鍛煉,做家務也是不錯的選擇。
5.情緒平穩忌衝動,情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血壓病等患者尤其要放寬胸懷,避免精神緊張、情緒激動、過度勞累、生活無規律、失眠、焦慮等,這些因素可使脂代謝紊亂,進而增加患病風險。
心血管檢查主要包括以下幾個方面：
1、心電圖或動態心電圖檢查，檢查的目的主要是發現有沒有心律失常和心肌缺血!
2、抽血→檢測血糖血脂
抽血檢查主要是檢測血糖及膽固醇，陳群豐表示，血糖及膽固醇過高的患者，都是冠狀動脈疾病的高危險群，若這些指數異常就必須進行治療。
3、心臟超音波→觀察心臟結構、運動狀況
抽血檢查後，第二項檢查為心臟超音波檢查，心臟超音波主要是觀察心臟結構組成及心臟的運動狀況，冠狀動脈阻塞、心臟肥大、心臟收縮、瓣膜功能異常都可透過此查發現。
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