維生素D不足導致骨質密度降低-台北維生素D缺乏檢測－民生醫事檢驗所X光檢查-感染愛滋-過敏原檢測-勞工身體體檢-健康檢查諮詢網

維生素D缺乏會引起鈣磷代謝異常，導致骨質密度降低、骨質疏鬆、甚至骨折。在一些研究中顯示:若補充維生素D加鈣，可以增加骨質密度，並減少髖骨骨折率(約4成)。此外，研究亦發現大部分髖骨骨折的老年人都有骨質疏鬆問題。

研究發現，全世界人口約6-7成有維生素D不足缺乏狀況。台灣人的男性維生素D缺乏約6成，女性約高達7成比例有維生素D不足。主要原因包括:怕曬太陽、怕曬黑、過度使用防曬乳、戶外活動不夠、攝取不足、吸收不良、某些腸胃道、肝、腎疾病…等。

骨質疏鬆症會隨著年紀增加而加重，約 15% 的人 50 多歲起會出現症狀，80 歲以上則會提高到 70% ；骨質疏鬆亦多見於女性，甚於男性患者。骨質疏鬆症不易自我察覺，病患常因骨折就醫，經由醫師建議，進行骨密度檢查後才發現罹患嚴重骨鬆而不自知。

若不知道自己體內維生素D含量到底夠不夠，可先抽血檢驗血清維生素D的含量是否缺乏。

民生檢驗所-15分鐘維生素D檢查

維生素D的作用:
維生素D對於骨骼健康是必需的,小孩若嚴重地缺乏維生素D會影響骨骼發育，輕度的維生素D不足被認為會降低膳食鈣的利用效率。
維生素D缺乏可引起肌肉衰弱; 由於維生素D對肌肉功能是有作用，因此老年人若缺乏維生素D會增加跌倒的風險。
維生素D缺乏症是續發性副甲狀腺功能亢進的常見原因。副甲狀腺素的水平上升時(特別是在維生素D缺乏的老年人)可以引起骨軟化病、骨代謝過高、骨質量減低、及較高的骨折風險。較低的25-羥基維生素D濃度是與較低的骨礦物質密度有關。

維生素D的來源:

1.適度日曬 (主要來源)：維生素Ｄ可以透過曬太陽在體內自行合成，因此維生素Ｄ又被稱為陽光維生素。當皮膚受到紫外線UVB的照射後，會形成維生素D的前驅物(Previtamin D3)，再體內轉換成具有生物活性的維生素D。

2.營養補充劑：營養補充劑是攝取維生素D的方式之一，但在吃補充劑之前建議先看包裝上的劑量標示適量攝取，避免服用過量、產生不適副作用。維生素D，或稱維他命D（Vitamin D），在人體中最主要的作用是調節骨質的生成。當骨頭的兩大原料鈣與磷進入人體，必須靠維生素D的幫助才能充分吸收；所以如果是維生素D 不足，光是補充鈣質，效果會打折扣。

維他命D可分為D1、D2、D3、D4、D5等等，不過其中以維他命D2及D3較為重要，所以市面上較常看到D2和D3的補充劑。D2來自植物，D3來自動物，所以如果你為素食者可選擇D2，一般人選擇D3即可。

維生素並非先天具有活性。陽光照射皮膚上的7-dehydrochloesterol時，轉化為維生素D3，進入身體循環中，在肝臟轉化為25-OH-Vit.D3或是維生素D2 的 25-OH-Vit.D，現在我們已知人體Vitamin D 的活化與代謝是受到複雜過程的控制，並容易受到外界的影響而改變，包括了飲食中鈣與磷的含量、體內Vitamin D 的含量、副甲狀腺荷跠蒙的濃度、受到太陽光的曝露量與腎功能的好壞程度。