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許多上班族工作使用電腦，久坐辦公室，活動量少，抬頭、腰背挺直使得頸背部肌肉長時間處於緊張狀態，骨盆和骶髂關節長時間負重，血液淤滯而影響下肢血液循環，出現兩腿麻木等不適，或者因本身的坐姿不良或不良姿勢過久，缺乏鍛鍊等，也可引發頸部和腰部疼痛。

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資料顯示，在辦公室族的人群中，脂肪肝的發病率高達12.9%，肥胖症發病率達31.6%，高脂血症患病率為12.8%，冠心病患病率為3.1%。如每年認真做一次深度體檢，能發現相關指標異常，及時糾正，可使一些重要臟器免受損害。

定期健康檢查 - 防患未然

冬季是各種疾病的高發期，除了進行冬令調理進補，首要任務是進行全面體檢，再定期進行深度體檢，清晰了解自己的身體情況，提早發現潛在健康問題，進而有針對性地對身體加以治療或改善，提高免疫力。有時心臟疾病的危險因子是無法避免的，像是遺傳性的疾病或是老化帶來的心臟衰退，只能透過保護心血管的生活型態來做預防。最重要的是監控自己的血壓狀況，並且定期健康檢查來確保這些危險因子沒有造成更多的危害。

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