平時如果有在健身可以增強我們的體質，讓我們更加的健康，對於大多數朋友們來說，健身更重要的是，可以增長我們的肌肉，讓我們更加強壯，身材更加有型，穿衣更加好看。
穿衣更加好看。
高檢師工作之餘~也有在健身訓練，適當的鍛鍊肌肉跟核心肌群是必要的，每天都通過有氧運動來鍛練肌肉、保持骨骼強壯、改善呼吸、美體瘦身。除了強健身體，運動鍛練還有其它額外的功效。
過去幾年中，健康和健身專家們已通過研究證實，鍛練在許多方面有益於心理健康。
對胖人來說，運動鍛煉出一身大汗可能很困難，但這番努力終會獲得回報。當你鍛煉時，身體會釋出與快樂相關的內啡肽。長遠來看，時常運動甚至可以消除抑鬱和焦慮的症狀。
但是明明就很健康，平常有運動習慣、作息規律，平常完全沒有大病小痛，為什麼還說需要做健康檢查？」
想必這是許多質疑健康檢查必要性的人會問的問題!!
舉個實例分享:
年齡已50歲的劉先生，平時有在健身身材線條體態跟40歲年輕人一樣，原本也是覺得自己這麼健康，怎麼會需要健康檢查，沒想到連續兩次健康檢查，都發現了身體的問題。
第一次檢查 就發現0.8公分息肉
「劉先生原本非常鐵齒，他這麼健康又有在運動，身體怎麼可能被查出來有什麼問題，沒想到一檢查，就發現腸子裡有0.8公分的息肉，」
發現息肉的當下，劉先生老婆當機立斷，替先生決定直接切除息肉。還好有早期發現~讓息肉還沒癌化就馬上手術切除，成功阻止了病變的可能性!!
當然對於大部份健檢的人來說，健檢只是一個例行檢查，感覺也沒花冤枉錢的必要，但對於那些真正檢查出「問題」的人來說，健檢可是救命索，因為誰也不知道哪一天疾病會找上自己。
「其實檢查有時候真的會有意想不到的結果，像曾經有對顧客，是先生有菸癮，我們都知道抽菸是肺癌的高危險因子，太太為了讓他願意接受檢查，陪著他一起來做肺部低劑量電腦斷層掃描，結果反而發現是太太有肺癌。」
哪些人需要做定期健康檢查？
對於沒有症狀或外表沒有異狀的正常人『健康檢查』特別有意義，因為沒做『健康檢查』，一般人不會去注意日常及身體的警告訊號，一旦有症狀發生，通常已經錯過『早期治療』的時機。
人的身體會因生活環境、飲食、生活起居、情緒起伏…隨時都在改變，自己長期的注意與維護身體是十分重要的。
『定期健康檢查』能「早期發現疾病」與「發現早期疾病」，讓自己得以趁早採取必要的預防措施，或適當的治療。健康檢查對象分為「一般檢查」和「高危險群檢查」（即本身有特殊狀況或家族病史），一般人以「一般檢查」定期做健康檢查，「高危險群」則依家族病史增加健康檢查的項目及頻率。
『健康檢查』大約可延長壽命十五年~發現身體的早期病徵，是『健康檢查』的目的。
根據美國、日本…等健康檢查很普及的國家研究統計，有定期做健康檢查，與沒有定期做健康檢查的人，壽命差距可能高達十五年；這足以證明要提高自己健康狀況與延長自己的壽命，最好能在『預防醫學』上著重加強，這是『延壽』最好的方法。
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