常見的便祕族群裡，有一類是腸胃機能不差的年輕人，多因為外食比例高、三餐不定量或膳食纖維攝取不足，才導致便秘現象。
至於腸胃機能偏弱者或中高齡族群，一方面是吃的不多，一方面腸胃功能退化。這兩類人的便秘原因就不一樣。醫師指出喝優酪乳改善腸道菌落生態，確實可帶來正面助益，但每個人的腸胃機能狀態不同，效果自然因人而異。
個人的膳食纖維的攝取量也會影響排便狀況，從每日攝取的膳食纖維標準來看，國人每日膳食纖維攝取量只有15至25公克，約只有世界衛生組織公告的一半。很多人印象中的「高纖」食物，其實是「高纖」而非「高膳食纖維」，比如空心菜、芭樂，都是典型的高纖食物，對腸胃機能不佳的族群，攝取過量反而會造成腸胃道負擔，出現腹脹不適等症狀。
吃菌不如養菌，木寡糖又稱木聚寡糖，是一種低消化性寡糖，因人體無法有效分解木寡糖，因此幾乎不會產生熱量。木寡糖是近年來新發現具有益生性的一種低消化性寡糖，可作為體內益生菌生長繁殖的營養素！它可改變消化道菌叢生態，促進消化道蠕動順暢。
大研超纖膳食纖維糖包裡面有優質的益生質：半乳寡糖、木寡糖等，推薦可以和大研舒敏益生菌搭配食用，效果更佳。
針對想飲食控制的朋友們，建議超纖益生菌粉包、超纖植萃抹茶粉包和超纖膳食纖維糖包三包搭配使用，以達最佳效果。
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