多曬太陽也可以讓鈣質吸收增加40%喔！適量照射紫外線的人，可以從食物中吸收鈣的效率，比不常曬太陽的人，高出40%!
鈣是存在體內最多的礦物質，除了是構成骨頭和牙齒的成分，鈣可說是促進荷爾蒙分泌以及讓肌肉活動不可或缺的礦物質，每個成年人每天約需要1000毫克的鈣質，但根據調查，國內40~70歲的婦女平均每天只吃進350~400毫克，成年人約有8成缺鈣，國高中孩童更將近100%鈣質攝取不足。
鈣是不容易被人體吸收的礦物質。要讓身體有效吸收，還需要足夠的維生素Ｄ配合。所以在補充鈣片時，也留心維生素Ｄ的攝取，必要時選擇同時加有維生素Ｄ的鈣片。
民生檢驗所"補鈣保健食品"傳送門 : http://seller.pcstore.com.tw/S155800843/C1162549212.htm
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